nie jedzenie

[...] miejscu (2): 75cm Obwód na wysokości pępka : 75cm Obwód bioder (3): 95cm Obwód uda w najszerszym miejscu: 54cm Obwód łydki : 36cm W którym miejscu najszybciej tyjesz : niestety uda oraz pośladki W którym miejscu najszybciej chudniesz : piersi;) Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) Basen sporadycznie, siłownia(3xtydz) Co [...]

Powodzenia w robieniu tak objętościowych planów, bieganiu godzinami na treningach nogi i meczu. I robieniu takiego treningu dzień po meczu. jeśli nie jesteś na bombie i nie masz przynajmniej kilka lat stażu w ciągłym pakowaniu na siłce, nie bierz się za to. Ps. Sprawdziłem, Ty naprawdę po 9 miechach stażu wciągasz 170 kg w martwym ciągu?? Fenomen, [...]

Powodzenia w robieniu tak objętościowych planów, bieganiu godzinami na treningach nogi i meczu. I robieniu takiego treningu dzień po meczu. jeśli nie jesteś na bombie i nie masz przynajmniej kilka lat stażu w ciągłym pakowaniu na siłce, nie bierz się za to. Ps. Sprawdziłem, Ty naprawdę po 9 miechach stażu wciągasz 170 kg w martwym ciągu?? Fenomen, [...]

Hm. Nie wiem co powiedzieć. Rzadko pada stwierdzenie że jest problem - np. "robię tak i nic mi nie rośnie". Jeśli robicie i przynosi to efekty, to znaczy że działa ( ale odkrycie teraz walnąłem, heh :D ). Chodzi o coś innego - ludzie, którzy dopiero zaczynają, często wychodzą z założenia, że często i więcej równa się "lepiej". [...]

wtedy 100 tabsów starczy na 20dni czyli i tak 2 razy za mało kolega Adriandna sobie z Ciebie troszkę poszydził białko jak najbardziej, tylko białka nie pisze się jako element cyklu, to jest jedzenie w proszku, uzupełniasz nim braki w diecie, jeśli oczywiście ja posiadasz

No jedz 5-6 posiłków dziennie. Jak masz dietę to efekty będą szybsze i bardziej widoczne, ułóż sobie mniej więcej co będziesz jadł i się stosuj do tego poczytaj o 10 wskazówkach żywieniowych . Trening siłowy i hiit na pewno coś da, ale z dietą da o wiele wiecej . A co masz na myśli jeśli nie zastosuje diety? Bo możesz jeść 4 paczki ryżu i począki, [...]

Nie jesteś 50 latkiem byś musiał sobie wigor poprawiać. Jeśli masz suple a trenujesz z doopy to kasa wyrzucona w błoto. IMO machanie dla samego machania mija się z celem jeśli nie robisz tego dobrze nie rób wcale, bo albo to znienawidzisz, albo wkońcu z głupoty/nudow zrobisz sobie jakąś krzywdę. Zmień podejście i wróć na siłkę. Dziwne że [...]

https://i.imgur.com/ovhcERF.jpg Esther Lin, MMA Fighting Jorge Masvidal chce pozostawić Colby'ego Covingtona w "krytycznym stanie" po ich walce. „Gamebred” zdradził genezę ich konfliktu Jorge Masvidal w swojej kolejnej walce w UFC zmierzy się z byłym przyjacielem i partnerem treningowym Colbym Covingtonem, który z czasem stał się jego największym [...]

pod wzgeldem finansowym doa rade ogranąć przyzwoite jedzenie nikt nie kazde jesc ligawy i dorsza , mozesz kozystac z podrobów

A ja nie mieszkam z rodzicami? Rodzice mnei utrzymują, i jakos kupuja mi to co chce, bo widzą że to jedzenie nie idzie na marne! Tez na początku mowili ze duzo wymagam, ale po pewnym czasie sami się mnei zaczęli pytac, czy mam jeszcze twaróg itp. Co do diety, to doluz warzywa, owoce, jakąś surowkę do obiadu, przed snem zadnego piecdzywa, sam [...]

Do Cola - jedzenie 3g białka na kg ciała to za dużo. I tak nie wykorzystasz tyle ćwicząc na sucho. Max to jakieś 2g/kg. ----------------- Prawdziwy żołnierz nie umiera - idzie do piekła aby sie przegrupować.

[...] dalej ruch był zdatny do jazdy! Szedłem spocony i wnerwiony. Długo szukałem siłowni gdyż numeracja na ul.Robotniczej jest bardzo pogmatwana. Po paru telefonach podjechał po mnie kulturysta z siłowni :-). Na siłowni zobaczyłem spoconych tytanów kulturystyki z których wymienię tylko kilku: Jawor, maceek, masti, Olek, Marek C. i wielu innych. [...]

Napisałaś* Ja nie mówię tego z perspektywy, kogoś kto sobie coś napisał, tylko w przypadku mojego bliskiego grona znajomych mam sporo wege, niestety są to osoby, które mimo starania się o dobrze zbilansowane diety, nie mają kompletnie pojęcia na temat jedzenia. Ponadto dobrze jest spojrzeć na drugą stronę medalu, zdrowy tryb życia zaczyna być [...]

I ja tutaj co nieco powiem od siebie rzeczywiscie możesz pracowac narazie nad czymś takim co podaje spaiter , mała objetosc treningowa jest na miejscu przy twoim stazu. ale: 1.Jedzenie dieta ciezko tu powiedzieć dieta wiem z praktyki że osoba majac 16 lat ktora pozostaje na utrzymaniu rodziców nie pojdzie do mamy i powie ze to i to jest jej [...]

bez diety efekty będą bardzo mizerne, pogadaj z rodzicami może Ci pomogą, z Twojego tekstu też nie widzę jakiejkolwiek motywacji, samozaparcia, a nic samo nie przychodzi. Jedzenie to 70% sukcesu. up : ziemniaki wcale złe nie są.

juniorek20 dziekuje, ale ja tez jestem tego zdania ze wiecej masy musze zlapac ,ale takze tu i tam troche spalic tluszczyku ,nagorsza jest dla mnie dieta ,wczesniej jadlam kiedy czulam ze musze ,teraz co 2,5 godziny czasami nawet nie mam ochoty patrzec juz na jedzenie ,innego sposobu ale nie ma niestety

1,5 byłoby najlepiej ja brałem według zalecenia na opakowaniu ale mozna po jakimś czasie dołożyć mnie na odblok wystarczył Novedex XT o krecie to wiadomo ale polowa clomidu moze byc sus tak nie ryje jak najsilniejsze ph a i omega3 witaminy i coś na wątrobe do tego dobre jedzenie i bedzie GIT Powodzenia

1. nie układaj planów nie masz ani wiedzy ani praktyki by się za to brać. co to za podział - czw. Biceps + triceps co to za dobór ćwiczeń ? co to za zakresy ? proponuję proste rozwiązanie SPLIT podział push/pull/leg http://www.sfd.pl/SPLIT_3x_w_tyg-t786661.html skupiasz się na 4 czynnikach warunkujących twój postęp 1. systematyka treningowa 2. [...]

Pooglądalam dziewczyny i siedzę wlasnie nad fitatu planując jedzenie na przyszły tydzień. No bo niestety u mnie jakoś to na takiej intuicyjnej diecie przestało iść. Nawet zrobiłam sobie zdjęcia, ale też specjalnie zmian nie ma. Wklejam tabelkę. Dopiero po miesiącu, bo zaczęłam w międzyczasie brać ta kreatynę więc myślałam, że trochę od tego [...]

Też jestem na keto, jakoś od 5 miesięcy. Wreszcie nie mam rzutów na jedzenie, potrafię pierwszy raz w życiu kontrolować apetyt. Najpierw zrób sobie kompleksowe badania :-) Powodzenia i życzę wytrwałości.